1,90 , 92kg , 1jahr train

[uj1]

Sodele dann stell ich mich auch mal vor.
Trainiert hab ich anfangs zuhause mehr schlecht als recht auf ner Real Hantelbank aber seit ca. nem Jahr im Mcfit.
Festen EP hab ich nicht ausser whey/crea zum frühstück , Den PWS ( whey, crea , dextro) , und form schlafengehn 250g Quark+Haferflocken.
* Alter : 20
* Größe : 190
* Körpergewicht : 92kg
* Körperfettanteil : 19% laut Waage
TP: 2er
Te1 Hackenschmitt-Kniebeugen 50kg
Sb-Drücken 3*8 70kg
Dips : 3* max
Schulterdrücken:3*8
Trizepskickbacks: 3* 12

Te2 Latziehen zur Brust.: 4*8
LH-Rudern im UG : 3*8 70kg
Rudermaschiene: 2*12
Hyperextensions: 2*max
Sz- Curls: 3* 10
Supps: Whey , Crea , Dextro

Des mim Posen klappt noch ned so ganz ^^ hoff man kann auch so was erkennen

[Best Grip]

Bilder und Posen sind wirklich schlecht zum bewerten
Ich probiers trotzdem mal...
Für ein Jahr gibts folgende Schulnoten:
Brust 2 +, Arme 2, Schultern 2, Beine 3, Rücken 5 <--- sehe da gar nix

[Georgy]

Bilder und Posen sind wirklich schlecht zum bewerten
Ich probiers trotzdem mal...
Für ein Jahr gibts folgende Schulnoten:
Brust 2 +, Arme 2, Schultern 2, Beine 3, Rücken 5 <--- sehe da gar nix

Aha...ohne vorherbilder kann man da garnichts zu sagen. Generell würd ich das aber schlechterbewerten, in anbetracht dessen dass du sehr groß bist kann man da dann ein auge zu drücken.

Vorherbilder und bessere bilder.
Viel wichtiger: Mehr gas geben und einfach weiter machen

[kostiksch]

ich finde die beine garnicht mal so schlecht ... ! wenn du sie nicht sofort von anfang an trainiert hast, haben die sich wirklich gut entwickelt, und auch so passt das ganz gut!

aber dein rücken, sorry aber da kann ich nur absolut ungenügend als kommentar zu geben! wie schaft man den sowas nach einem jahr? bei vielen sieht der rücken ja schon zu beginn so aus!

VIEL MEHR DEN RÜCKEN TRAINIEREN!

alles andere ist ganz ok!

PS: kannst du zu deinem TP noch die gewichte dazuschreiben? wundert mich das du nur 3 dips schaffst ... ist doch extrem wenig?! und mal davon abgesehen, den tp würde ich auch ändern!

hast du auch vorherbilder? warst du übergewichtig?

[Best Grip]

Aha...ohne vorherbilder kann man da garnichts zu sagen. Generell würd ich das aber schlechterbewerten, in anbetracht dessen dass du sehr groß bist kann man da dann ein auge zu drücken.

Auge hab ich zugedrückt , wegen der Größe.

Und klar kann man zu den Bildern was sagen, hab ja auch extra dazu gesagt das es bei solchen besch****** Photos auch schwer ist.

Ohne Vorherbilder gehe ich von der Optik als Vergleich vom Durchschnittstypen aus.

Ausserdem freut sich jeder über Kommentare, Kritik und auch Lob zu seinen Bildern. Ist doch keine Wissenschaft Mensch

[ALIBI S.K.LIERT]

i

PS: kannst du zu deinem TP noch die gewichte dazuschreiben? wundert mich das du nur 3 dips schaffst ... ist doch extrem wenig?! und mal davon abgesehen, den tp würde ich auch ändern!

hast du auch vorherbilder? warst du übergewichtig?

3*Dips bis zum Versagen, so habe ich das Verstanden

[ThePump]

Warum Haferflocken abends?

[uj1]

PS: kannst du zu deinem TP noch die gewichte dazuschreiben? wundert mich das du nur 3 dips schaffst ... ist doch extrem wenig?! und mal davon abgesehen, den tp würde ich auch ändern!

hast du auch vorherbilder? warst du übergewichtig?

ne war eher untergewichtig ^^
hab mal paar kraftdaten dazugeschrieben

ansonsten danke für die kritik
für vorschläge wie ich den tp ändern könnte bin ich dankbar

[Natural82]

is doch nicht schlecht für ein jahr alleine schon wegen der größe da ist es verdammt schwierig bis man so schön breit aus sieht

bin selber 1,93 und wiege 87 kg aber meine kraftwerte sind um einiges besser...

TP würd ich auch ändern entweder WKM oder 3er split mit vielen grundübungen

keep on pumping

mfg