Hi ,
ich habe eine frage ob nähmlich das was im wkm plan steht :

"(Zum obigen Beispiel:
Nach 2 Jahren sollte es jedem möglich sein die 100 Kg Schallmauer beim Bankdrücken
hinter sich zu lassen, bei konsequentem Training und vernünftiger Ernährung und
Regeneration sollte dies sogar zumeist schon nach einem Jahr der Fall sein.)"

sich auf 1 oder 8 -12 wdh bezieht?

habe nach genau 1 jahr training jetzt 100 kg 2 drücken können, 17 jahre , 1m90,
83 kg bw , und dabei erst seit 3-4 monaten nach wkm planmit kniebeugen und kreuzheben trainiert , wollte jetzt ob ich unterm oder über durchschnitt liege halt ob es 1 sein müsste oder 8 ^^

mfg