Hallo Leute, hier mal eine bitte an euch! Ich habe vor ca einem halben Jahr von heut auf morgen mein komplettes Training abgebrochen bis heut weiß ich nicht woran es genau lag kennt jemand dieses Prozedre und weiß jemand von euch woran das gelegen haben könnte, dass sich so ein unlust bei mir entwickelt hat`???

Nun zur eigentlichen Frage: Wer kann mir helfen einen guten Trainingsplan für zu Hause zu erstellen, ich beseitze eine Kettler Delta Bank mit einer Langhantel, ein SZ Hantel und 2 Kurzhanteln. Gewichte sind vorhanden; 8x5Kg, 2x2.5kg,4x2Kg,4x1.25Kg und 6x0.5 Kg. Ich wiege 78 Kg bin 180 Groß wollte gern wieder meinen ganzen Oberkörper Trainieren und auch etwas für meine Beine tun, bin für jeden Trainingsplan oder hilfe eureseits dankbar.

schöne Grüße Artur