Sers,
Bin grad dabei mir nen Trainingsplan aufzustellen.
Bin mir jetzt aber nicht sicher welche Muskelgruppen ich trainieren soll.
Also wichtig sind natürlich :
1. Brust
2. Beine
3. Rücken

als die größten Muskelgruppen, mit welchen Muskel soll ich die einzelnen 'HauptmuskelgruppenÄ kombinieren im Training also z.B. :
Brust mit Schultern und Bizeps...

Hab da kein Plan und hoffe ihr könnt mir bissl helfen,
Thx im Vorraus,