Zitat Zitat von CrystalRed
Nimm 2gramm eiweiß pro kilo, bzw die menge würd ich echt nur dann nehmen, wenn man schon einiges an maße drauf hat..
er wiegt aber 97 kg, und das sind vermutlich nicht nur muskeln

also kommt das mit den 200g schon hin. aber das ist nur ein richtwert, wenn du mal nur auf 150 kommst macht es auch nix, ..

und wenn du täglich einen kilo topfen runter bekommst, dann viel spaß. würd ich nicht machen weil ich nach kürzester zeit nach blasser werden würde

fleisch ist auch sehr gut.