was genau sind dips? (sorry die blöde Frage)
ja da ich noch Anfänger bin wird sich das wohl legen.. aber einbilden tu ich es mir nicht, denn man sieht es auch.. also einen deutlichen Unterschied.

Sonntags trainiere ich immer die Brust, nur die Brust..
Bankdrücken mit LH 5 Sätze 8-12 Wh. 60-70 kg
Schrägbank mit KH auch 5 Sätze 8-12 Wh 25 kg pro Hantel
negativ Bankdrücken 5-6 Sätze auch 8-12 Wh mit ca 60kg

dann nochmal Bankdrücken eng, also Arme eng zusammen.. 4 Sätze 8-12 Wh ca 50 kg

vermute mal da ist so einiges verbesserungsfähig?