Hilfe beim Tp

[EuGi]

Hi leute mein erster beitrag haben probleme beim Tp wollte mein alten um stellen den ich habe 4 Tage die Woche traniniert und nur 1mal die Woche eine Muskelgruppe belastet jetzt wollte ich auf 2mal..... umsteigen.
Traniere seit 1 jahr und 2 Monate angefangen mit 77 kg jetzt 84,5-85 kg kfa bei etwa 16% mein ziel ist es dieses jahr auf 90 oder sogar 92 kg zu kommen bin eher der typ der nur langsam zu nimmt.

Mein alter Tp:
Mo: Brust, Rücken,Bauch
Mi: Bizeps Trizeps, Beine
Fr: Schultern,Nacken,Bauch
So:wieder wie Mo

Übungen sind immer Pro Muskelgr 3-4 Sätze bis MV.Hoffe ihr habt verstanden was ich meine und bitte um eure hilfe.

[Kuldren]

1. Trenn Sätze durch Punkte (.) und schreib nicht in einem durch.
2. Das ist kein Trainingsplan