Zitat Zitat von Kyou
Kannst den Hunger unterdrücken , wenn du hunger hast probier nichts zu essen...
Wenn du immer isst wen du Hunger hast gewohnt sich der Körper daran. Lustiger nebeneffekt des Menschen.
Ich habe den ganzten Tag Hunger, würde ich nach Hunger essen, wäre ich jetzt ein fettes Schwein. Ich habe Magengrummeln, als ob ich nix gegessen hätte auch nach einer 1000 kcal Mahlzeit - das ist also kein verlässlicher Indikator den du nutzen kannst in einer DIÄT.

Lowcarb könntest du mal probieren - ich hatte davon übel schlechte Laune und Depressionen, also gleich wieder gelassen Fahr mal den Protein-Anteil hoch, und tausche einige Kohlenhydrate gegen gute Fette aus.