Es ist wichtig, dass du das auch vom Kopf her schaffen willst, sonst wirds ganz schwierig.
Also, abends ab 18h nichts essen und all diese Sachen sind Quatsch. Iss richtig, nehme morgens und mittags Kohlenhydrate zu dir (Müsli, Nudel, Reis...) abends dann auf Kohlenhydrate verzichten und eiweißreich essen (helles Fleisch z.B. Pute mit Salat, Eier (bei mehreren Eigelb weglassen -> zuviel Fett)) So kann dein Körper die Nahrung gut verarbeiten. Du kannst auch Mahlzeiten ersetzen, z.B. durch folgende Produkte Squeezy Dietary Food ; Diet Meal oder einfach einen normalen Proteinshake z.b. als Abendbrotersatz trinken. Hier würde ich dir Synpro 80 (http://www.shape-you.de/product_info...oducts_id=1432) empfehlen, da dieses durch Neopuntia zusätzlich Nahrungsfette bindet.
Du musst ja nicht jeden Tag Sport machen, aber eine Mischung aus Ausdauer und Gerätetraining wäre gut um Fett abzubauen und auch die Haut zu straffen.
Viel Erfolg

PS. Am besten ist es, wenn du einen Trainings/Abnehmpartner hast. Das motiviert und hilft.