Guten Morgen,

ich habe eine Frage bezüglich des Fettabbaus.

Etwas zu mir: 21 Jahre jung, 182cm groß, 82 kg Gewicht, Körperfett 19,6 %.

Training: 3x die Woche Krafttraining und 2-3 mal die Woche 30-45 min Cardio-Workout.

Achte auf meine Ernährung (wenig Süßes, nicht zu viel), aber ernähre mich nicht nach Plan.

Nun meine Fragen:

Wieviel KG Körperfett habe ich? (kommt ja glaub ich auch auf den Wassergehalt an, kenne diesen aber leider nicht).

Wieviel Kalorien stecken in einem KG Körperfett?

Der schnellste Weg auf nen Fettanteil von 15 % ?

Erfolgsaussichten?

Motivationstipps ?


In freudiger Erwartung eurer Antowrten verbleibe ich Hochachtungsvoll