Zitat Zitat von Domnl
Viel zu viele Übungen. 3 Übungen a 3 Sätze pro große Muskelgruppe und 2 Übungen a 2-3 Sätze pro kleine Muskelgruppe reichen völlig aus.

Außerdem solltest du mal deine Wdh Zahlen dranschreiben....

Latziehen macht man nicht zum Nacken und Fliegende am Rückentag?
Wieso macht man Latziehen nicht zum Nacken? Mache ich immer schon so.
Und mit Fliegende meine ich mit dem Bauch auf eine Hantlbank legen und dann wie bei Brust nur für den Rücken.
Hoff du weißt was ich meine?

Ich mache 3 Sätze mit 8 Wdh.

Sollte ich den Plan etwas kürzen?