Hi!

Habe einen neuen Plan ausgeheckt bekommen und wollte mal nachfragen, was ihr davon haltet.

2er Split

3x die Woche

1. Tag
Crunches
Bank flach
Bank schräg
Butterfly Maschine
Curls
Beinbeuger
Beinstrecker

2. Tag Pause

3. Tag Cardio

4. Tag Pause

5. Tag
Latziehen
Rudern Maschine
Schulterpresse
Trizepsdrücken
Beinpresse
Wadendrücken

Das ganze mit 12-15 Wdhs

Hauptziel ist Abnehmen.