Zitat Zitat von flori1406
Hallo

Schreibe jetzt mal hier rein,was ich in einem Buch gelesen habe und zwar steht da.

Wählen Sie das Gewicht so,dass Sie 8 bis 12 Wiederholungen schaffen.Das Maß aller Dinge: Die letzten beiden Wiederholungen tun weh.Sie können sie nur mit zusammengebissenen Zähnen durchführen.Anfänger machen 2 Sätze.Fortgeschrittene 1 Satz.
Pause zwischen den Sätzen:1 bis 3 Min.

Jetzt wollte ich mal fragen ob das wirklich stimmt,dass 1-2 Sätze ausreichen??

Mit freundlichen Grüßen
flori1406
Meiner Meinung nach totaler Quatsch! Das geht vielleicht nur bei fortgeschrittenen die nach pitt force trainieren aber nicht für anfänger!

Mach lieber deine 3 sätze mit 8-12 wdh wobei du evtl beim letzten satz bis zum muskelversagen gehst!