Zitat Zitat von bodymodybuilder
mach nach dem luschitraining cardio, 30 min oder so

alles, klar klingt gut.

also da fast jede übung mit den schultern zusammenhängt kann man nicht viel
machen

tja, wem sagst du das...

kannst dafür deine beine richtig trainieren und bauch
rückenstrecker geht auch nicht auf die schultern

beinpresse, hyperextension, div situp varianten...

ein paar übungen wären noch gut, dann kann ich entweder eine stunde gut füllen oder evtl sogar einen 2er machen...