Zitat Zitat von Marsmellow
Kommt jetzt darauf an, wie genau die Verteilung der Makronährstoffe ist.

(Allgemein) Eine schlechte Kombi ist viel Protein, viel Fett und wenig Kohlenhydrate, da sie möglicherweise Insulinresistenz fördert.

Für den Muskelaufbau ist ein hohes Kohlenhydrate-zu-Protein Verhältnis günstig, mit recht viel Fett (30-40%).
was ist für dich ein hohes kohlenhydrate zu protein verhältnis??