Die Anordnung ist nicht gut. Beinpresse und Kniebeugen? Und dann noch Beinpresse in einer TE mit Kreuzheben? Lass Beinpresse weg und schieb Frontdrücken in TE2.
Irgenein Trainier wird dir wohl mal schnell die Übungen erklären können! Bei mir im Fitnessstudio tut der Trainer auch nicht viel, aber kurz mal ne Übung erklären das macht er schon! Ist ja auch sein Job! Ansonsten fragst du halt einen der schon länger trainiert ob die Ausführungen korrekt sind.
Kannst auch Videos machen und sie dann hier uppen.