ich mache auch die besten Fortschritte mit high intensity training ! Gibt sehr viele Schemata ... ( mit der Pyramide ) ... was wichtig, dass man alles Muskelpartien konsequent und ausdauernd reizt !

Ich trainiere mindestens 5 mal die Woche ... wie schon gesagt, man regeneriert sich schnell und man kann das auch beschleunigen



lg jason