Hallo,

also ich habe von einem anerkannten PT, der ein bekannter ist, einen Trainingsplan fürs Heimtraining bekommen.

Das ganze läuft nach dem Motto ab:

Insgesamt sind es ungefähr 15 -20 Übungen, 1 oder 2 Sätze, ca 15 Wiederholungen. Alles ohne Geräte.

Jetzt habe ich gelernt, dass zwischen den Übungen immer 2 - 3 Min. pause liegen sollen. (Damals beim Studiotraining)

Hier ist es aber so:
Zwischen den einzelnen Übungen sollen nur 20-30 Sek. Pause liegen. Das ist nach einer Weile ganz schön schweißtreibend. Er meinte, dass somit die körperliche Belastung auf einem hohen Niveau gehalten würde, weil die Übungen an sich nicht so belastend sind.


Jetzt frage ich mich: Kann eine so kurze Pause schädlich sein? Ich hatte es ja anders gelenrt.


Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar.