jLoop

nein, so habe ich es nicht gemeint.. ist ja logisch das ich im training kalorien und kohlenhydrate verliere..

also sollte ich nach dem training noch kohlenhydrate zu mir nehmen?.. meistens trinke ich noch nen eiweissshake.. hat auch um die 30 kohlenhydrate..

ich will nur nicht, das es dann zu fett wird.. denn ich möchte ja mein bauchumfang reduzieren..

-- aber wegen den supps, ist das gut so?.. oder fehlt was.. was meinst du?..