also 12.9% KFA wird so nicht ganz stimmen, aber darauf kommts auch nicht an

man sieht das du viel abgenommen hast, hast du probleme mit dem bindegewebe? es sieht nämlich n bissl so aus, als ob die haut am bauch hängen würde (Kann auch an der fotoquali liegen)

ich glaub ohne Trainingsplan kann dir keiner was genaueres dazu sagen
aber alles in allem auf jeden fall respekt zum abnehmen erstmal^^