rotatorentraining istn atürlich nach JEDEM Brust/Schulter training pflicht


bist du beim kurzhantel SBD vielleicht zuweit runtergegangen? Hatte mal sowas ähnliches, das resultierte aber daraus das ich viel zu weit runter gegangen bin, bei kurzhanteln muss man etwas vorsichtig sein, weil man ja viel weiter runtergehen kann, bei er LH ist ja auf der rust schluss...



einige werden jetzt sagen; klar soweit runter wie geht -> mehr dehnung und mikrotraumata in der brust = mehr wachstum, aber meine schulter macht da ehrlich gesgat auch etwas ärger...


beobachten, schön rotatorentraining machen und nächstes mal nicht so weit runtergehen (natürlich auch nicht nur im oberen drittel agieren, das ist senf ) und gucken ob`s ebsser wird, sonst würd ich den gang zum arzt in erwägung ziehen!

ps: http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML da ist auch noch nee übung für die innerenrotation!!!