Zitat Zitat von Nessie
Sorry, meinte 60 g bis max. 80 g Fett . Aber wie bereits geschrieben, etwas anpassen und experimentieren.
Ja das werde ich auch.
Muss mich da noch ein bisschen reinfuchsen.
Mein erster Schritt soll ja auch sein, einen Überblick für die Kalorien zu bekommen.
Geht mit Kaloma ganz gut und schön einfach.
Habe ja bisher überhaupt nicht gewusst, was ich da in mich hineinprügele
Und dann wundern, dass man unförmig wird

Mit 60 g Fett pro Tag und höchstens 150 g KH wird es ziemlich schwer werden, die restlichen Kalorien mit Eiweiß anzudecken.
Es sei denn, ich nehme konzentrierte Proteine zu mir, was ich eigentlich vermeiden wollte.