Zitat Zitat von Seelensammler79
@Dennis2 Mit mehr Tiefe meine ich, daß diese besser ausgearbeitet werden, da zum einen der Muskel selbst wächst und er den KFA etwas senkt. Creatin sollte gekurt werden wenn man keine späteren Nierenschäden in kauf nehmen möchte. Wenn ich L-carnitin in Mengen von 500mg nehme (wie es die meisten Kapseln enthalten) dann bringt es nichts, da gebe ich Dir vollkommen recht. Eine Einzeldosis von 1500mg ca. 10 Min vor dem Training und 500mg vor den 3 Hauptmahlzeiten verbessert nachweislich den Fettstoffwechsel.
Grundlagen der Biochemie im ersten Semester

Mit freundlichem Gruß
der muskel lagert lediglich wasser ein...setzt er ab,hat es sich mit dem größeren umfang wieder erledigt! das creatin die nieren schädigt ist blödsinn bei einer täglichen 5 gramm einnahme! du spricht hier von einem supplement,u.nicht von einem steroid!.....aber kure du mal....
lese dir mal lieber ein paar creatin studien durch u.lese dich im supplement forum ein!

-edit- genug off topic...............