Zitat Zitat von diecast911
Hab mir grad den Artikel von Komplement durchgelesen.
Darin stand dass die Proteinsynthese schon 48h nach dem Training auf ihren basalen Wert zurückkehren würde. Was ja wohl heißen soll, dass der Muskel nicht mehr wächst. Ist das erste Mal dass ich sowas lese, wollte deshalb mal nachfragen ob es dazu irgendwelche wissenschaftlichen Untersuchungen gibt, oder ob das einfach nur ne Theorie ist. Soweit ich weiß hat diese These bislang zumindest noch keinen Eingang in die offizielle Sportwissenschaft gefunden.

Also Regeneration findet auf jeden Fall länger als 48 Stunden statt...
Ich hab mal ne Auflistung gesehen der verschiedenen Phasen der Regeneration.. da war die letzte nach 7-10 Tagen beendet...


Edit : Der Großteil der Reg. ist je nach Muskelgröße nach 24-48 h abgeschlossen aber die letzen 5% brauchen halt lange... Deshalb ists auch sinnvoll alle 2 - 3 Monate mal ne Woche zu pausieren.