Zitat Zitat von homer san
aber wie ist das bei nem 20er satz atemkniebeugen oder wie man das auch immer nennen möchte!?
habe das jetzt ein paarmal ausprobiert, mit wenig gewicht, da ich noch nicht so viel schaffe (80kilo) und finde das das ne sehr schöne Übung ist! Gewicht ist natürlich das mit dem man normalerweise die 12 wiederholungen gemahct hätte
Na von 20er Beugen bekommst du Kraft, und auf die Ausdauer gehts auch. Also Kraftausdauer.