Hallo!
Lese mir sehr interessiert immer wieder Abspeckpläne und EP durch und muß sagen das ich bei der Anwendung sicher nicht abnehmen würde besonders wenn ich die kcal abzahl sehe.
Kurz zu mir.....
War als kind trotz leichtatletik( 3 kampf) immer etwas pummelig.
Habe vor 5 Jahren mit BB begonnen aber nicht durchgehend aus verschiedenen Gründen.
Muskeln kommen schnell und bin damit zufrieden aber der bauch und hüfte werden kaum weniger was meiner meinung allein an der ernährung liegt.
Normale Kcal berechnung kann ich knicken den ich nehme erst unter 2000kcal ab und das nur wenn ich abends keine kh esse.
Hat jemand einen Abspeckplan speziell für Endomorphe typen?
Stehe vorschlägen positiv gegenüber.

Gruß MaX