Zitat Zitat von Black Pull
Du hast in einem Monat 8 Kg zugelegt?
Des sind ja dann min 7 Kg Fett, außer du stoffst

Naja, ich find den EP prinzipiell ned schlecht, würd halt wie gesagt mehr komplexe KH's essen (außer im Post Workout Shake), aber an der Nährstoffverteilung nich viel ändern...
wir reden von 59kg auf 67kg...so großer unterschied ist das jetzt ned. und es ist mir schon klar, dass das zum größten teil fett ist. wollt ja erstmal gucken, ob stoffwechselstörungen vorliegen.
mein pwn-shake besteht aus dextro...aber den trainings-ep poste ich noch.

mir persönlich wär' das etwas zu wenig, vorallem zu wenig proteine. außerdem sind, wie schon mein vorgänger erwähnt, cornflakes und buttertoast nix.
wegen buttertoast kann man mit mir reden...habs halt der KHs wegen aufgenommen. bei den corn flakes muss ich gucken, keine lust früh am morgen mir viel mühe für ne mahlzeit zu geben
zu wenig proteine??? ich nehme rund 2,5 g EW pro kg körpergewicht zu mir, wenn ich dabei bleibe. das ist wohl mehr als genug...und ich hab nix dagegen, auf 2g runterzugehen und dafür mehr komplexe KHs aufzunehmen.