Zitat Zitat von Batista123
du kennst doch peters idee mit den ketten, geht das bei dir nicht? ich mach das jetzt auch so und bin extreeeeeeeeem zufrieden.

meine brust fühlt sich nach 3 mal kurzhantelschrägbankdrücken schon ganz anders an, und nach einem satz denk ich meine brust platzt gleich...

ist wirklich DIE übung meiner meinung nach.

@threadstarter, ich würde dir wirklich empfehlen mal KH schrägbankdrücken zu machen (bank auf ca. 15° sonst gehts zu sehr auf die schulter, zumindest bei mir)

fliegende etc. sind zwar ganz nett, aber ein witz im gegensatz zu der oben genannten übung!

meine meinung

p.s. bei kurzhantelschrägbankdrücken drückt man die hantel nicht senkrecht nach oben, sondern führt sie etwas zusammen und dann wieder leicht auseinander, also drückt man weg und führt die arme leicht zusammen, einfach genial..
was meinst du damit?

wenn ich schrägbank mit kh machen würde dann sieht es so aus:

bank etwas schräg einstellen, auf die bank legen und beide hanteln nach oben drücken, aber so dass sie sich berühren, d.h. etwas zusammen führen, ohne aber die hantel einzudrehen. das wäre eine zweite variante.

welche davon meinst du?

wenn du ersteres meinst,.. so geht doch so oder so schrägbankdrücken mit kh, wie sollte es sonst funktionieren? ohne zusammenführen? dann merkt man fast 0.