Zitat Zitat von Pivo_Pallerino
Also, der Grund ist: Kampfsport!

Ja ich weiß, wieder ein (Hobby-)Bodybuilder weniger aufm Planeten, da muss ich euch enttäuschen

Hab mir jetzt so gedacht: Wenig Eiweiss, also das nötigste eben. Viel Cardiotraining, am besten >1h, damit der katabole Effekt gegeben ist.
Krafttraining möchte ich aber weiterhin machen. Hab mir das so vorgestellt: Grundübungen (für die Kraft jetzt) in einem WH Bereich von 15-20, müsste doch auch sehr abbauen für den Muskel sein, zumindest bekommt er nichtmehr den nötigen Reiz!


Meinst du nicht, das es besser wäre evtl. überschüssiges fett abzubauen.
Muskelmasse abzubauen ist nicht sonderlich ratsam.
Deine power wird weniger werden
Dein grundumsatz geht runter
Allgemeines unwohlsein tritt auf
usw.
Wie schwer bist du und bei welchem fettanteil?
Körpergröße?
Sorry, aber ich halte dein vorhaben für nicht gut!Eine leichtere gewichtsklasse erfordert auch MM.