Hallo. Könnt ihr mir bei der Zusammenstellung eines 2er Splits helfen? Ich möchte vom WKM Plan auf nen 2er umsteigen. der Plan sollte hauptsächlich aus Grundübungen bestehen. Was ich auf jeden fall noch gern drin haben möchte sind Fliegende und KH-Schrägbankdrücken ( als Bankdrück-Ersatz ).
Außerdem sollte der Plan alle 2 Tage ausführbar sein, also ähnlich dem wkm plan.
würd mich über ein paar vorschläge freuen