Zitat Zitat von hennegpunkt
da habt ihr mich missverstanden. ich trainiere seit dezember 2008 und seit anfang 2010 nach wkm.
aufwärmsätze mache ich meistens für kniebeugen und kreuzheben. sonst eher nicht.
die intensität ist würde ich sagen ziemlich hoch (fast bis zum mv)
ohne dich zu kennen, bin ich mir sicher, dass deine intensität im training nicht allzu hoch ist.