Hallo zusammen,

ich trainiere jetzt seit Anfang des Jahres nach WKM.

Mein Rhytmus: Training - frei - frei - Training - frei - frei Training usw

Allerdings weiß ich nicht, ob zu wenig Reize gesetzt werden, da jede Einheit auch nur ~15-20 min dauert (mit Pausen, Gewichte auflegen etc.) Ich mache zur Zeit 2-3 Sätze.

Steigern konnte ich mich eig. immer (1kg pro Einheit, bei Klimmzügen 0,5kg)