Zitat Zitat von Caleeder
Hallo,

Ich mache zuerst 2-3 Sätze mit steigendem Gewicht zum Aufwärmen, dann mein Maximun und gehe dann wieder schrittweise runter.

und warum? du belastetst deinen muskel maximal und dann verringerst du die intesität

Da habe ich zwei Fragen. 1. Ich lese hier nur was von Plänen wo meisten 3x8 oder so hinter steht. Aber wie soll man in 3 Sätzen den Muskel völlig auspowern können?

warum nicht? das liegt doch nicht an der menge der übungen/wiederholungen oder sonstigen sondern welche intensietät du an den tag legst ... wie kommst du auf sowas?

2. Was gibt es sonnst für sinnvolle Methoden? Schon kla, dass das bei jedem unterschiedlich ist aber vielleicht könnt ihr mir kurz eine andere Methode vorschlagen.

ich würde empfehlen, schaust die mal im pitt-unterforum um ... aber erschrick nicht über den geringen umfang ...




Vielen Dank

Caleeder

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