hola


ich will mal wissen ob die anzahl der übungen ok sind für eine anabole diät oder ob es zu viel ist nach euer erfahrung??? DANKe


zb. Montag Sätze 4 WH 25


Bankdrücken
Bankdrücken schräg
Butterfly
Bankdrücken MA

LH Curls
KHcurls
Hammercurls

crunches und 20 min fahrrad