Zitat Zitat von Intensität
Und damit baut Ihr auf ? Meinem Körper ist das viel zu wenig. Ich brauch mal locker 24sätze pro splittag. dafür brauch ich dann knapp 70min

24 sätze #popcorn , natürlich volle intensität!

ich denke ma die meisten erfolgreichen hier gehen nicht weiter als 12-16 sätze aber nuja

ich trainier auch mit 12-15 sätzen max meist , danach is die power weg

bei schwere GÜ gehts manchma einfach net mehr