Hallo BB-Szene,
möchte bald meinen Trainingsplan umstellen auf nen 3er-Split.

TE1: Brust/Schultern:

KH-Bankdrücken | Bankdrücken im 4 Wochen Wechsel
Dips
Kabelzug-Flys
Military Press
Kabelzug-Seitheben (einarmig)

je 3 Sätze

TE2: Rücken/Bauch
Kreuzheben
Klimmzüge (weit)
Rudern
Kabelzug-Twist
Crunches

auch je 3 Sätze

TE3: Beine

Ausfallschritte
Kniebeuge
Beincurls
Beinpresse (nur 2 Sätze)
Wadenheben

auch 3 Sätze

irgendwelche Verbesserungsvorschläge? Isolationsübungen für Arme lasse ich bewusst raus, weil ich glaube, dass die bei den anderen Übungen mittrainiert werden. Korrigiert mich, wenn ich falsch liege