Zitat Zitat von asrail
Finde zu hohes Volumen - fett markiertes kann weg und statt KH-Rudern bietet sich Langhantelrudern an. Erhöh lieber mal die Intensität der einzelnen Übungen.

Tag 3 kommt mir sehr wenig vor im Vergleich zum Rest - ist das der Tag an dem du die Beine trainierst?
Stimmt, der Tag 3 ist wirklich "kürzer". Nein, für Beine nehme ich mir lieber einen Tag separat vor, da Beintraining für mich das anstrengendste ist.

Sicher, dass ich soviel auslassen kann? Ich hab dann die Befürchtung, dass ich zu wenig mache...

Edit: Eigentlich habe ich damit ja einen 4er Splitt.