Ich habe des öfteren gelesen, dass die Dauer einer Trainingseinheit idealerweise nicht die 50 Minuten überschreiten sollte da ab der ca 50 Minute (ist ja nicht bei jedem gleich) ein bestimmtes Stresshormon ausgeschüttet werden soll, welches dem Muskelaufbau im späteren Verlauf in bestimmten Maße entgegenwirkt. Des weiteren soll ab diesem Zeitpunkt die Testosteronausschüttung im Körper zu stark absinken.
Mein Problem ist, dass ich meinen 3er Split nicht auf 50 Minuten pro Einheit runterregeln kann. Jede einheit dauert bei mir ca 80 - 90 Minuten und ich muss sagen, dass so ziemlich genau ab einer Stunde die Lust ziemlich vergeht.

Wäre es sinnvoll noch mehr zu "splitten" um die Trainingsdauer zu reduzieren?

Kann ich so trainieren, dass ich in jeder Woche auf mein Pensum an trainierten Muskeln rauskomme?
Dass ich also nur darauf achte, dass ich alle Muskeln die ich nach dem 3er split in der Woche trainiert hätte auch gar nach einem 5er (!) Split trainiere (dabei darauf achtend, dass nie ein Muskel 2 Tage hintereinander zumindest gezielt trainiert wird) ?

Danke im Voraus.