Zitat Zitat von markus_
Mich wundert es dass du mit deinem Körpergewicht solch gute Kraftleistungen hast. Dachte erst dass du extrem klein bist und dadurch geeignete Hebel hast.
10kg Muskelmassen noch drauf dann passt die Sache

Erst schreibst du, dass du 2 Jahre nach WKM trainierst. Dann aber, dass du mit Kreuzheben erst angefangen hast? Also war es anfangs doch kein WKM?
ja, hab auch nich 100 % den WKM duchgezogen... hatte zb. beinpresse alternierend zu kniebeugen lange zeit gemacht... ich hab auch kreuzheben sporadisch gemacht, jedoch niemals konsequent... abe das grundgerüst war immer der wkm plan

hab nur halt mal ne zeitlang dips mit BD getauscht oder latzug mit klimmis uswuswusw




ansonsten thx@ all! ist ne echte motivation