Zitat Zitat von Freak123
Was haltet ihr eigentlich von Creatin für Anfänger?
Hat das wirklich Sinn oder ist es eher unnötig?

Und kann/sollte man Creatin als Jugendlicher zwischen 15/ 16 Jahren schon einehmen?
Bis du 17 bist solltest du in der Natur spielen und dir keine Gedanken über Supplemente machen...

Gutes Essen und richtig hartes Training ist alles - der Rest ist total überteuert für den bisschen Nutzen den das Zeug bringt wenn man es denn richtig anwendet.

Wenn du mit 18 richtig loslegst kannste Whey nach dem Training und Creatin supplementieren - jetzt lern lieber erstmal die Trainingsgrundlagen - insbesondere saubere Übungsausführung.