Hallo!

Seit heute läuft meine 1. Kreatin Kur darum hab ich hier noch 4 Fragen:

Ich trinke jetzt sehr viel Wasser, so 4-5 Liter pro Tag.
1. Ist es ok wenn ich Leitungswasser trinke?
2. Ist es wichtig das Wasser über den Tag verteilt zu trinken so dass ich nicht sofort alles ausstrullern muss? Also nicht 4-5 Liter auf einmal, aber so 1L/45 Minuten wenn ich gerade Zeit habe.
3. Ich wollte in der ersten Woche 4*5g Täglich auf leeren Magen nehmen, also:

-Morgens nach dem Aufstehen
-Mittags nach der Schule
-Sofort nach dem Training so gegen 20.00
- Abends vorm Schlafen, so 23-24 Uhr

ist das vernünftig?

4. Hat einer nen Dosierungsvorschlag für die 2. Woche?


Danke im Vorraus, Alex