Zitat Zitat von gen1al
kannst locker nochmal auf deine 2200Kcal - 1000 drauf packen... mit den 2200Kcal hast ja gerade mal den Spaziergang zu deinem Studio gedeckt also ist echt zu wenig das wird evtl einer Frau reichen aber nicht einem Mann...
Das habe ich damals auch gedacht und bin dann ziemlich schnell bei den 93kg geladet. Wobei man dazusagen muss, dass ich da jeden Schund in mich reingemampft habe. Süßes esse ich schon seit 2 Jahren nich mehr.

Zum Ausdauertrainig:
Ich fahre als Hobby Mountainbike und dass min 5 mal die Woche. Da würde ich gerne weniger an der Häufigkeit rumschrauben...

Und warum soll das Ganzkörpertraining besser als Split sein? Ich bin ja kein blutiger Anfänger mehr (und ich hab gelesen, dass man später auf Splits umsteigt - daher mache ich das schon seit 2 Monaten)