Zitat Zitat von Edelemilsa
Also wenn ich ein Gewicht benutze was meinen Muskel zum wachsen zwingen soll , leidet die Technik viel zu sehr. Und die Regeneration passt sonst nicht mehr wegen den Kniebeugen und ich hab den Kniebeugen vorrang gegeben !
Dann lerne eine vernünftige Technik. Wenn es mit der Reg. nicht stimmt, könnte es sein, dass du zuviel machst. 2-3x die Woche diesen Plan durchzuführen, ist absolut in Ordnung.