Also , ich trainiere nach diesem Plan und möchte Kreuzheben irgendwie ersetzen ..

Te1:

4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 6-10 Dips
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Schulterdrücken
3 x 8-12 Pushdowns

Te2:
4 x 3-5 Kreuzheben ( womit könnt ich das gut ersetzen ? )
2 x 8-12 Hyperextensions
3 x 8-12 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt
3 x 8-12 Curls

Also wie könnt ich Kreuzheben gut ersetzen ?