Zitat Zitat von Edelemilsa
Also wenn ich ein Gewicht benutze was meinen Muskel zum wachsen zwingen soll , leidet die Technik viel zu sehr. Und die Regeneration passt sonst nicht mehr wegen den Kniebeugen und ich hab den Kniebeugen vorrang gegeben !



Mit 3 bis 5 Wdhgs zwingst du deine Muskeln ohnehin nicht zum Wachsen...