Zitat Zitat von Milf-Hunter
achja, kann ich HIIT auch 40 min mit 4 sprints â 3 minuten machen und hinterher noch paar bauchübungen zum runterkommen oder würde es dass konzept durcheinander werfen?

Wenn du HIIT Richtig ausführst, dann würdest du das nicht über 30 Minuten überstehen.
Den HIIT ist die weitere Variante von HIT.

Was du gemacht hast ist ein High Intervall Training, welches auch anstrengend sein kann.
Nur bei einem High Intensity Intervall Training schafft man es maximal 20-30 Minuten.