Zitat Zitat von Hawkeye84
@gorillastrength: hat die denn vorteile gegenüber der von korte?
Bei der MD nach Korte ist die Ratio folgendermassen:

Trainingstage:
60 % des gesamt kcal bestehen aus Proteinen
30 % aus KH
10 % aus Fett

Nicht Trainingstage:
60 % Protein
30 % Fett
10 % KH


Bei der MD von Mauro Di Pasquale musst du deinen Carb-Setpoint finden, an dem du genaug Power hast, aber zeitgleich am effektivsten Körperfett abbaust.
Die MD von Mauro Di Pasquale ist daher viel flexibler, je nachdem welche Carb-Verträglichkeit der Sportler hat.

Auch ist mit neu, daß die MD von Mauro Di Pasquale einen Refeed vorsieht.
Wundert mich, aber Ranti ist Experte wenn es um die MD geht.




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PART TWO - FOOD

http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk