Zitat Zitat von <Lu>
Orthogonal über die parallelen Griffe legen.

Deine Brust ist nicht massig sie ist etwas Fett. D.h. nicht mehr essen, sondern mehr Protein und den Rest etwas weniger.

Naja und sonst kannst den Plan da erstmal mal machen mit den Curls und einer Schulterübung. Musst vllt härter trainieren und mehr Eiweiß essen dann wird das auch noch was.

Sprich: Brust härter trainieren, damit sie auch wächst und sich deine Brust durch den Muskelzuwachs formt. Was da so schwabbelig nach vorne hängt ist Fett. Brustmuskeln liegen enger an.
vielen dank fuer dein Feedback
ich habe mich wie auch youngster2010 davon überreden lassen, einen wkm Plan zu machen.
Ja das mit meiner Brust ist echt problematisch, meinste ich muss einfach den originalen wkm Plan machen mit 3 saetze à 8-12 wdh .

Oder muss ich Wegen meiner Brust irgendwas verändern??

Meinst du also ich muss wegen meiner Brust eine Diät machen mit proteinzufuhr ?


Vielen dank im voraus