Also 90 Kg auf 1,85m mit 16% KFA.Zitat von Dragonaut
Das sollte noch ausbaufähig sein.
Ich bin auch kein Freund von kohlehydratereduzierten Ernährungsformen. Wenn Du nicht weiterkommst, dann solltest Du evtl. Deine Ernähung ein bißchen varieren. Unter Umständen kannst Du damit "neue Reize" setzen.
Geduld ist natürlich sehr wichtig. Je weiter Du schon bist, umso langsamer und zäher kommen die Fortschritte. Deshalb schmeißen auch viele Neulinge nach ein paar Monaten hin. Nach den Anfangserfolgen tut sich eine gewisse Zeit erst einmal nichts mehr.
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