Vielen Dank an alle für die schnelle und gute Mithilfe.

Ich habe hier jetzt mal ein paar Infos rausgelesen und werde mich mal etwas eindecken mit

-Kreatin
-Whey für die Masse
-L-Arginin

Die Einnahme wird dann wohl so verlaufen:

Whey werde ich über den Tag verteilt einnehmen, also ab und an mal n Drink.
Ich achte natürlich auf die Empfehlung vom Hersteller, das ich da nicht drunter komme. Werde es mit Milch mischen.
Kann ich in das Whey Getränk denn auch gleich das Kreatin reinschütten? Oder ist das eher nicht Empfehlenswert.

Kreatin Morgens über 4 Wochen, dann eine Pause.
Eine zusätzliche Portion vor dem Training.

L-Ariginin auch vor dem Training eine Ampulle.

Richtig oder Falsch, bzw verbesserung?

Vielen dank nochmals